{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما زيادة التمارين ومعيار الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك transfer more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المهارات، إذا يمارسون بانتظام، قد تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المواقع أكبر مع كمية عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية كمية اليوغا تم ربط اليوغا أيضًا بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية التركيزات، وأفضل بكثير مناعي برنامج وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين العواطف من تمامًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع دراسة، حارق اليوغا يعرض العديد. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب الطبية تقترح أن بعض الدماغ واللياقة البدنية الأساليب، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أكشف أن هذه الممارسات ربما تفعل المزيد لتحسين أوجه المعانين' صحة من تخفيف معاناة.
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد متكرر عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث عرض الذي التطبيق قد 광명출장샵 تساعد في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل الضغط، ورفع القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا النموذج يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار التطبيقات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود تحقيق يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة النوم المجموعات من الأفراد، جنبًا إلى 김포출장샵 جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.